第 6 章：安全复盘
6-3 艾灸时身体不适的判断：头晕、心慌、恶心的处理
艾灸过程中出现头晕、心慌、恶心怎么办？本文教你怎么判断严重程度、自救方法、何时就医。
艾灸过程中出现头晕、心慌、恶心是身体在报警。本文教你怎么判断、自救、就医。
一、艾灸时头晕的判断
1. 轻度头晕
- 轻微发晕、眼前略黑
- 持续时间短（< 1 分钟）
- 能自己缓解
原因：可能是空腹、低血糖、紧张。
2. 中度头晕
- 明显眩晕、站不稳
- 持续几分钟
- 需要坐下或躺下
原因：可能是温度过高、艾烟刺激、低血糖。
3. 重度晕厥
- 意识模糊或丧失
- 脸色苍白、出冷汗
- 需要立即处理
原因：晕灸（类似晕针），需要立即停灸并处理。
二、艾灸时心慌的判断
艾灸时心率加快是可能的，但心慌 + 不适 = 需要关注：
- 心率 < 100 次/分：正常反应
- 心率 100-120 次/分：警惕
- 心率 > 120 次/分：立即停止
- 心律不齐：立即停止
三、艾灸时恶心的判断
艾灸时出现恶心可能是：
- 艾烟刺激：通风不好时常见
- 空腹：低血糖
- 温度过高：身体不适
- 穴位刺激：某些穴位会引起反射性恶心
四、3 个处理步骤
1. 立即停止
无论轻重，第一步都是停止艾灸：
- 把艾条放在灭火罐里
- 不要再靠近身体
2. 通风 + 休息
- 到 通风好的地方
- 坐下或平躺
- 解开衣领、皮带
3. 补充水分
- 小口喝温水
- 如果低血糖，吃点糖块
五、何时就医
出现以下情况，立即就医：
- 晕厥超过 5 分钟
- 意识持续模糊
- 心律不齐持续不缓解
- 胸痛、胸闷
- 呼吸困难
- 持续呕吐
六、预防措施
避免艾灸出现异常：
- 不空腹：饭后 1 小时再灸
- 不疲劳：身体累时不要灸
- 不紧张：放松心态
- 通风：开窗或开排气扇
- 短时开始：第一次从 10 分钟开始
- 有人陪伴：新手第一次请家人陪同
FAQ
常见问题
本文适合谁阅读？
本文适合作为艾灸学习的科普参考。新手应在了解基础安全和工具使用后再尝试，特殊人群（孕妇、儿童、老年人、慢性病人群等）应在专业指导下学习。
内容里说的图、场景、要点能直接照搬吗？
不能。本文仅作健康科普和日常保健参考，不构成诊断、治疗方案或医嘱。如有疾病、孕期、发热、皮肤破损、出血、感染、急性疼痛，或不适持续、加重，请及时咨询医生或专业人员。
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安全提醒
本文仅作健康科普和日常保健学习参考，不构成诊断、治疗方案或医嘱。如有疾病、孕期、发热、皮肤破损、出血、感染、急性疼痛，或不适持续、加重，请及时咨询医生或专业人员。