实践指南
2026-06-10
居家艾灸桌面布置：隔热、通风与火源管理清单
面向居家练习者的艾灸桌面布置清单，说明操作区、隔热区、灭火区、记录区如何安排，以及练习前后的安全检查。
艾灸知识库 · 课程化学习
艾灸百科：从安全入门到穴位学习
用教学教程、健康科普、穴位地图和实践指南，把艾灸知识整理成可持续学习的路径。内容用于传统养生知识学习与日常保健参考，不替代医生诊断、治疗方案或医嘱。
不做诊断：不根据个人症状给出疾病判断或处理方案。
不承诺效果：避免绝对化、保证性和夸大表达。
先看安全：发热、破损、明显不适或特殊人群先咨询医生。
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健康科普
2026-06-10
艾灸后觉得困倦怎么办：休息观察与暂停边界
从日常观察角度说明艾灸后觉得困倦的可能相关因素、记录方法、暂停边界和需要咨询医生的情况。
教学教程
2026-06-10
3-3 单次练习的开始、观察与结束流程
艾灸入门第3章第3课，把开始前确认、练习中观察和结束后复盘合成单次练习流程，帮助新手建立安全、可记录的基础操作习惯。
教学教程
2026-06-09
3-2 如何判断温热感是否合适：体感分级、记录方法与暂停信号
艾灸入门第3章第2课。给出新手可用的温热感分级方法(无感、温和、偏烫、刺痛),讲解练习记录本如何填写,以及出现哪些信号应立即暂停或灭火。
教学教程
2026-06-09
3-1 艾条悬灸的基本距离、角度与节奏入门
艾灸入门第3章第1课。讲清艾条悬灸时艾条与皮肤的合适距离、角度、节奏,以及新手第一次悬灸时观察什么、避免什么,帮助建立温和温热感的基础判断。
教学教程
2026-06-09
2-3 工具清单之外的准备：家庭沟通、心理预设与第一次试运行
艾灸入门第2章第3课。在 2-1 认识和 2-2 摆放顺序之后,补充家庭成员沟通、心理预设和第一次试运行,降低新手第一次实操的心理压力。
实践指南
2026-06-06
艾灸结束后的熄灭、通风与收纳步骤
面向居家练习者的艾灸结束流程，重点说明熄灭确认、通风、桌面检查、记录和收纳。
穴位地图
2026-06-06
足三里穴日常保健参考：位置、找穴方法与注意事项
用本站原创语言介绍足三里穴的大概位置、找穴思路、日常保健参考和安全注意事项。
第 1 章
认识艾灸
先理解学习范围、安全边界和哪些问题需要咨询医生。
第 2-3 章
工具与基础操作
学习艾条、灸盒、通风、防火、距离和温热感记录。
第 4-5 章
找穴与练习计划
用区域感和同身寸学习常见穴位，建立可复盘的练习节奏。
第 6 章
安全复盘
把暂停条件、灭火确认和就医边界变成固定检查项。
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教学教程
1-1 认识艾灸与安全边界
艾灸入门课程第 1 章第 1 课，先认识艾灸的学习边界、安全原则和不适合自行操作的情况。
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1-2 学习内容与问题边界
艾灸入门课程第 1 章第 2 课，讲清楚艾灸教程适合学习的内容，以及不能替代诊断、治疗和医生面诊的边界。
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2-1 艾条、艾柱、艾盒的区别
艾灸入门课程第 2 章第 1 课，认识艾条、艾柱、艾盒和艾绒的区别，帮助新手建立工具准备和安全使用思路。
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教学教程
2-2 新手工具准备清单与摆放顺序
艾灸入门课程第2章第2课，帮助新手按安全顺序准备艾条、隔热垫、灭火容器、记录本和通风环境。
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艾灸后口干正常吗：日常反应与安全观察
从日常观察角度说明艾灸后口干的可能原因、记录方法和需要暂停或就医咨询的情况。
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合谷穴日常保健参考：位置、找穴方法与注意事项
用本站原创语言介绍合谷穴的大概位置、找穴思路、日常保健参考和安全注意事项。
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