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常“艾”这三穴位,防肾虚补肾气!

2016-11-23 11:03| 发布者: admin| 查看: 662| 评论: 0|来自: 艾灸百科

  俗话说“十男九虚”,男人易肾虚。其实女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切,尤其对于老年人来说,更应着重补肾,维护肾气。中医认为,常按摩或艾灸这三大养生穴位可补益肾气,固精护肾。常“艾”这三穴位,防肾虚补肾气!快灸起来!

  

  涌泉穴:

  补肾固元的“长寿穴”

  《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩或艾灸此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。按摩时将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处来回按揉,每天揉100次为宜或艾灸15分钟左右。

  

  关元穴:

  封藏一身真元之处

  关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴。

  按摩此养生穴位时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟或艾灸15分钟左右。

  

  太溪穴:

  汇聚肾经元气的“长江”

  太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功。按摩或艾灸此养生穴位时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可或艾灸15分钟左右。

  (摘自:《中国灸法大全》 北京灸道堂中医研究院 主编)

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