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八个理由让你无法拒绝裸睡

2016-8-16 11:24| 发布者: admin| 查看: 729| 评论: 0|来自: 艾灸百科

  穿衣睡觉是习惯,脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,在神清气爽中迎接早晨。脱掉脱掉~睡衣脱掉~今晚就大胆地脱掉睡衣,试试裸睡的爽快吧!说……  穿衣睡觉是习惯,脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,在神清气爽中迎接早晨。“脱掉脱掉~睡衣脱掉~”今晚就大胆地脱掉睡衣,试试裸睡的爽快吧!

  

八个理由让你无法拒绝裸睡

  说到“裸睡”,大家都难免有点羞羞的感觉。即使是自己一个人住,一个人睡,光溜溜地上床睡觉,也难免有点不好意思,毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体。实际上不久前,有一个35万人参与的裸睡大调查,其中28%左右的人非常喜欢裸睡,45%左右的人会时不时裸睡,只有25%左右的人几乎从不裸睡。小编亲测,裸睡是非常舒服非常放松的哟。

  其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚。从上世纪70年代开始,美国一些家庭就时兴裸睡了,人数还在逐渐增多,年龄层也从青少年发展到老年人,其中,21%的25至51岁男性都表示裸睡让自己更放松。在日本,裸睡一直为睡眠问题研究专家所倡导。上世纪80年代初,日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇。

  日本京都还建立了裸睡俱乐部,参加的成员多是那些患妇科病的女性。该俱乐部发起人兼总经理是日本著名的妇科专家松山秀子,俱乐部设在一家医院的实验大楼里,共有200张床位,床与床之间用一种隔音性能极好的暖色调厚布分隔开来,使其有一个绝对隐秘的裸睡空间。其床位的被毯纤维里均含有不同的易挥发药物成分,以供患有不同病症的裸睡者理疗,每个疗程为3个月。在都市人工作压力大的时候,良好的睡眠质量就是最好的治愈!

  裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在深夜休息时真正地回归身心自然和舒适,在第二天起床时精神状态更佳。在专家们眼中,科学地选择裸睡的确具有一些神奇功效,简直让人无法拒绝。

  1、促进血液循环

  裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。并且对于女生们的痛经问题也有改善作用哦。

  2、对治疗失眠有帮助

  穿衣睡觉不利身体降温,容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温,改善睡眠质量。裸睡还能让身体得到放松,有助于放松心情、消除疲劳。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。日本睡眠专家指出,裸睡有助于神经压力的调节,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。

  

八个理由让你无法拒绝裸睡

  3、减压、祛痛

  裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。

  4、提高性欲

  裸睡能提高性欲,增加体内内啡肽水平,让人变得更加心情舒畅,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活,让性爱时更有激情。喜欢裸睡的人,会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢,选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品,让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。

  对于男性而言,裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了,在早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。

  对于女性而言,裸身睡在爱人身边,身体会自然释放出一种好闻的味道,这能激发对方的性欲,尤其女性对这种味道更为敏感。而且,在身体放松的情况下,女性会更容易达到高潮。

  5、改善便秘

  裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等,对神经系统也自然起到调节作用,增强人体的适应和免疫能力。

  6、保护私处

  女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。

  7、美容

  裸睡增加了肌肤和空气的直接接触,有益血液循环。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,体温微降有助于完成身体各项自我修复,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。

  8、利于减肥

  压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量,降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助于减肥。如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物。

  充分裸露自己的身体也会让你学会欣赏这种美感,也让你感觉自己更性感,从而自信倍增。

  天啦噜!万万没想到,裸睡的好处居然这么多!那是不是脱了衣服就直接上床睡觉?先别着急,裸睡也是要创造条件的。

  1、一个私秘、独立的环境

  居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。相比之下,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。

  2、注意保暖

  适时调节卧室的温度和湿度,保持空气流通。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。

  3、注意个人卫生

  上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外,有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。

  4、如果你还不习惯裸睡...

  对观念传统的中老年人来说,如果不习惯睡觉时一丝不挂,不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如,男性可以穿一条宽松的平角内裤,让阴茎和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧,对夜间勃起形成压力,容易影响睡眠质量。男性尽量不要俯卧,这种睡姿对睾丸会有压迫,选择侧卧位、仰卧位会更好。

  女性一定不要戴胸罩,宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙,能减少睡裤的松紧带对腰部形成的压力。同时最好不要穿内裤。在睡衣材质的选择上,纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松,适合春夏季使用。

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