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艾灸养生 夏至节令要养生,锁阳驱寒选艾灸

2016-6-23 11:05| 发布者: admin| 查看: 846| 评论: 0|来自: 艾灸

  

夏至

  1、心态平缓

  进入夏季,心情变得容易急躁,对于争分夺秒的上班族来说,坐车时的一点小拥挤也容易引起争吵,心态调整由为重要。《黄帝内经》说,夏季要使志无怒,即心情要愉快,使气得泄,不要压抑自己。精神内守,病从安来,就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下,或下车呼吸新鲜空气。如果有座位时可以适当的打个盹,饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。

  2、夏至养生要注意什么 夏至养生须防暑

  夏至期间,全国气温高、光照足、雨水也多,农作物生长旺盛。夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。

  3、夏至养生要注意什么 饮食养生

  夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

  4、夏至养生要注意什么 起居养生

  起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。

  5、恰当补水

  夏季气候炽热,挤地铁耗费更大,要注意多喝水,不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水,过凉的饮料会刺激胃肠道,影响消化液的分泌使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病,有一些温热的水反而更解渴。

  夏至是一年中阳气最盛的时候,是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿,补充人体元气,适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

  夏至养生艾灸穴位:夏至艾灸

  督脉:大椎、至阳、命门;

  任脉:膻中、关元、神阙、巨阙;

  对于关节劳损,颈椎痛,风湿性关节炎,腰椎骨质增生等等这些骨关节疾病的朋友。这个节令是最好的时机。

  对于高血压,心脏疾病,糖尿疾病的人群,高温。这个节气最好是悠着点。不要茫然。但是有艾灸爱好的朋友。也不想错过这个节令,您们可以选择神阙穴艾灸。神阙穴位于脐之中央,具有“上至泥丸,下至涌泉”之效力。艾灸20分钟左右。

  灸法升阳第一方,是根除疾病根源的时机

  慢性支气管炎取穴:大椎,肺腧,膻中,脾俞,丰隆,涌泉,

  消化系统疾病:脾俞,中脘,天枢,足三里,涌泉,

  过敏性疾病:灸神阙、气海、关元、神阙,命门、肾俞、脾俞,足三里、八髎、涌泉等穴,

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