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例假是女人健康的健康表, 月经量少不要慌 艾灸来帮你

2020-1-1 00:15| 发布者: adminb| 查看: 115| 评论: 0

  很多女性朋友都不把月经量少当回事,其实月经是女性身体的晴雨表,月经出现了问题,也就表示女性身体健康有问题,那么月经量少怎么调理呢?

  1、做好保暖工作。特别是在寒冷的冬季,MM们最好穿的暖一些,特别是腿部和腹部要重点保暖,否则会影响气血运行,导致月经不正常。

  2、合理的规划休息时间,要保证充足的睡眠与休息时间,有了充足的睡眠,就可以增强抵抗力,预防各种细菌入侵,可以有效调理月经。

  

  3、对于生冷寒凉的食物,辛辣刺激性强的食物一定要忌口。

  4、白领女性在办公室上班的时候,一定要偶尔站起来活动一下,因为久坐不利于下肢血液循环,时间久了就会导致痛经的发生,并且对于月经不调的调理没有益处。

  5、压力过大会造成子宫收缩,影响月经量的减少,还影响身心健康。因此女强人们要适度地为自己减压,放松身心,保持精神、心情的愉快。

  

  6、多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素,很多女性贫血就是因为缺铁,所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。

  7、月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,

  

  以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

  艾灸

  下面说一下治疗经量减少及闭经的艾灸取穴:妇科疾病艾灸:艾灸,中脘,神阙,关元,子宫,归来,八髎穴,三阴交,加上血海,这些穴位可以治疗各种妇科疾病,还有男女各种生殖系统疾病,泌尿系统都可以这样艾灸。

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