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舌头有齿痕,多是气虚之人,艾灸来补气!

2019-12-31 23:57| 发布者: adminb| 查看: 45| 评论: 0

  众所周知,不同的体质在不同的季节,身体会有不同的反应,因此,养生的方式也有不同,这里小艾跟大家聊一聊气虚体质以及气虚的调理法。

  1、气虚之人,都有哪些症状?

  气虚之人,一般会出现少气懒言的情况,没有力气讲话,甚至出现有口气在胸口提不上来的情况;经常神疲乏力、无精打采的,容易出现头晕目眩,甚至心悸的情况,面上没有光泽。

  气虚之人,往往很怕被冷风吹到,一有风吹草动,就会打喷嚏,甚至感冒。

  吃饭以后,往往四肢无力,躺到沙发上就不想动弹,这是因为“脾主四肢”的缘故,饭后感到脘腹胀满,消化缓慢。

  稍微一运动,就开始自汗,动辄气喘。身体开始出现赘肉,软软的,喝水都长肉,尤其是腹部,俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

  气虚严重了,还会出现水肿,甚至内脏器官下坠的情况,比如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等等,还有的人会因为气虚而导致出血,比如女性的月经量超多等。

  气虚的人,舌头会胖大,舌边会有齿痕,舌苔会满布,舌苔上面会有比较多的唾液。

  

  2、为何会气虚?

  脾胃受伤引起的气虚比较多,脾胃是正气的来源之一,我们靠着饮食的精微物质活着,胡乱饮食,脾胃容易受伤,这样正气的来源出了问题,气虚就在所难免了。

  而现代人,缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一,很多人一有空,就堆坐在沙发里,气血运行无力,这样也会气虚。

  同样,熬夜上网、加班工作,这种不休息的状态,也会消耗正气,导致气虚。

  此时,一定要想办法补气,而补气,涉及肺、脾、肾三个部分。其中,脾胃为关键。

  

  3、到底该如何补气?

  艾灸补气血,比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血、推动气血运行的一个作用。

  第1步:艾灸调脾胃

  脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以调理气血必须重视调理脾胃。

  第2步:艾灸养肝血、补气虚

  肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。

  

  第3步:艾灸远寒邪

  中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。要忌食寒凉,老人气血常不足,更加得注意。

  

  艾灸取穴:太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴。

  注意:保健灸,每周3~4次,每次每穴30~40分钟左右。

  四、气虚食疗方

  对于气虚之人,建议用这样的食疗方:怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克,研磨成粉末,每天两调羹,熬成糊糊喝。

  其次,人参也是气虚之人的好补品,日常可以泡一些喝。

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