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如何用艾灸调理失眠、体倦无力

2017-11-15 15:35| 发布者: admin| 查看: 382| 评论: 0|来自: 艾灸培训

  

艾灸调理失眠

  失眠也是困扰上班族一个头痛的疾病,没有了精神,工作也不会有效率。我们怎样用艾灸来解除失眠的困扰呢?

  艾灸取穴:大椎,神门,内关。涌泉穴

  

艾灸培训

  方法:

  1、晚睡前1.5-2小时开始热水泡脚,大约泡脚20分钟左右。

  2、泡脚后,开始艾灸,先艾灸大椎10-20分钟,神门,内关各10分钟,然后双脚脚掌相对,用一只艾灸熏灸10-20分钟涌泉穴。

  3、上床睡觉,如果此时睡意正浓,可以安心入睡,如果此时还很清醒,还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位,包括涌泉穴,然后左右脚交替进行。

  这些方法治疗失眠都会有很好的效果,不要急于看到疗效,艾灸是个慢功夫,功到自然成。

  还有一个困扰上班族的大问题,就是亚健康状态,很多上班族会感觉到精力不够,倦怠,工作不能进入状态。他是人体健康和疾病的过渡阶段,在身体上和心理上没有疾病,但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。

  艾灸:大椎,命门;中脘,神阙,关元,足三里。提高正气,补气血。如果做保健灸那么每穴10-15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2-3次。

  愿大家都身体健康,抓住一切机会,做好健康灸

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