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二十四节气之立夏

2016-5-3 11:49| 发布者: admin| 查看: 791| 评论: 0|来自: 艾灸百科网

  

立夏

  立夏是二十四节气的第七个节气,此时太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

  立夏又被称之为孟夏(夏天的开始)。“夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大,有谚云:“立夏东风少疾疴,时逢初八果生多,雷鸣甲子庚辰日,定主蝗虫损稻禾”。此时天气渐热,植物繁盛,雨量增多,由于出汗水分丢失多,脾胃消化功能会较差,一些夏季疾病会随之而来,例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心脏的承受度有关。春夏养阳,养阳重在养心。心对应夏,夏季心旺肾衰。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则,人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

  《医学源流论》说:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”心主神志,心主神明,故称心藏神。天气转变对人体的心脑血管影响较大,尤其是对中老年人的脑血管和心血管影响较大。同时对内分泌也有较大的影响。同时提醒人们从立夏小满开始艾灸大椎、心俞、神道、肾俞、巨阙、中脘等穴可温补元阳、补肾助肝、调养胃气。

  为安度酷暑,要顺应节气变化,除节气灸外饮食宜增酸减苦;运动方面不能过量,以形体虽劳而不倦,肌肤微出汗为宜。立夏之后,人们开始以单衣为主,此节气要谨防外感病,慎食冰冷。老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病及脑血管病的发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医“天人合一”理论之一就是适应气候的变化进行保健。

  按照古中医《内经》的养生理念,知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的,多处于外热内虚,上热下寒的状态,就知道如何来养生了:首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃;进入空调冷气房要注意保暖,没有必要空调风扇少用或不用,尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态,也适当发发汗,以排出体内的寒湿邪气;尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质,气血两亏容易疲累者,容易感冒,手脚怕冷者,鼻敏感,鼻炎,哮喘等患者。

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