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艾灸肩部“七星阵”,和肩颈疼痛说再见!

2017-7-10 14:25| 发布者: admin| 查看: 645| 评论: 0|来自: 艾灸培训

  忙碌是现代人生活状态共通的形容词,翻开行事历、滑开手机进入行程规划表,待办事项永远密密麻麻一长串,需要奋力挤出空档才能喘口气。在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下,很多人都不由自主出现【作战姿势】,那就是「头跟下巴往前倾,肩膀拱起来」。

  当我们因紧张、忙碌、压力等原因,不由自主拱起肩膀,让肩膀周围肌肉陷入紧绷状态,会造成局部乳酸堆积,产生酸痛感觉。接着,疼痛的感觉会让肌肉越来越紧绷,肌肉也越发疲劳,整个陷入恶性循环中。

  

艾灸肩部“七星阵”,和肩颈疼痛说再见!

  手太阳小肠经有肩脉之称,主要是因为肩胛部的穴位大都属于小肠经。

  《黄帝内经·经脉篇》关于手太阳小肠经的循行有这样一句话:“出肩解,绕肩胛,交肩上”,一个“绕”字说明了小肠经在处如斗折蛇行,因此穴位也较多,共有七个,堪称一个“北斗七星阵“。

  肩部七星阵,是哪七个穴位呢?

  他们分别是肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞与肩中俞,他们能够治疗肩背疼痛,如肩周炎、冈上肌腱炎、颈肩综合症、背脊筋膜炎等。

  

艾灸培训

  肩贞在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。取穴是垂手,腋窝后面的有一竖纹,该纹最下端向上1寸的地方,就是肩贞穴。

  臑俞在肩部,当腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中。取穴时沿着腋后竖纹向上推,推倒遇有一从肩后斜向肩上横着的骨头(这就是肩胛冈),在此骨头的下缘,腋后竖纹直上处就是臑俞穴。

  天宗在肩胛部,当岗下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平。在肩胛冈的下面,大约平第四胸椎的位置可以摸到一凹陷的窝,凹窝正中,按之酸痛特明显,该处就是天宗穴。

  秉风在肩胛部,岗上窝中央,天宗直上,举臂有凹陷处。在肩胛冈的上方,正对天宗穴,也有一凹窝,为冈上窝,冈上窝正中即为秉风穴。

  曲垣在肩胛部,岗上窝内侧端,当臑俞与第2胸椎棘突连线的中点处。取穴时先找到肩胛冈,然后确定岗上窝,在岗上窝的内侧端,靠近脊柱一端,当臑俞与第2胸椎棘突连线的中点处,为曲垣穴。

  肩外俞在背部,当第1胸椎棘突下,旁开3寸。

  肩中俞在背部,当第7颈椎棘突下,旁开2寸。

  

艾灸治疗肩颈疼痛

  “北斗七星”,各怀绝招

  通过针刺或艾灸肩部七穴,各有各的妙处。如果您长期高度紧张工作,可艾灸以下穴位,以提前预防肩周炎等疾病发生,如果已经出现肩背疼痛的症状,并且确诊,更加应该经常艾灸以下穴位。

  天宗——治疗颈肩综合症为主;

  肩贞、臑俞——治疗肩周炎为主;

  秉风、曲垣——治疗岗上肌腱炎为主;

  肩外俞、肩中俞——治疗背脊筋膜炎为主。

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